Железный салат :)

продукты, богатые железом, аминокислотами, кальцием, омега-3, антиоксидантами, клетчаткой ... благотворно влияют на пищеварение, кости, анемию, артериальное давление, повышают уровень энергии ... и, кроме того, в этой комбинации они ВКУСНЫЕ

Подготовительные шаги

нут промыть и замочить на ночь. готовить с добавлением соли по желанию. Залейте киноа кипятком и дайте ему постоять, пока вы готовите остальные ингредиенты. добавить в приготовленный нут нарезанный свежий или сушеный лист петрушки, тертую свеклу, измельченный чеснок, киноа, семена чиа и замариновать с маслом по вашему выбору, уксусом или ацетатом

Божественная руккола

Рецепт с более чем красноречивым названием превращается в блюдо, которое «говорит на 100 языках» за 30 минут усилий. Благодаря своему морскому чутью, он идеально приспособлен к солнечным дням, а в дождливые и немного более холодные он пригласит лето в ваш дом. Обязательно попробуйте!

Вальдорфский салат

Салат Вальдорф относится к международным салатам и обычно готовится только с сельдереем, яблоками и другими специями. Также его можно приготовить, например, с курицей, мандаринами, а в наш рецепт мы добавили Вегету. Служит закуской.

Карри салат

В сезон салатов из помидоров и огурцов великолепен сюрприз из карри и черной горчицы. Салат также можно подавать в качестве легкого летнего ужина, а для оптимального вечернего охлаждающего эффекта подавать охлажденным на террасе.

Разноцветный салат

Свежесть этому салату придают основные ингредиенты, но не менее важны ингредиенты для начинки. Придумайте свою комбинацию!

Салат из капусты

Капуста и тмин составляют пару, свойства которой идеально дополняют друг друга. Яблочный уксус также обладает целебными свойствами, поэтому попробуйте использовать тыквенное масло! Когда вы привыкнете к его запаху, он станет незаменим при приготовлении салатов!

Салат из нута

Этот салат из разнообразных продуктов пестрит красками, а средиземноморская кухня дополнит его ароматом средиземноморских трав. Подавать отдельно или с жареным мясом.

Салат из тунца

Спредов и салатов из тунца почти столько же, сколько и домашних хозяйств, и у каждого есть свой маленький секрет или хорошо спрятанный ингредиент. Что ж, мы готовы пройти весь путь и рассказать вам все, что касается приготовления «нашего» салата из тунца.

Салат с курицей и макаронами

Al dente - паста, приготовленная так, чтобы она ощущалась зубами, - идеальный способ приготовить макароны для салата. Это неприхотливое блюдо с кубиками отварной курицы, яркими овощами и сливочной начинкой удовлетворит даже самых голодных!

Rosa Cooking