Жареная брокколи

Я обычно готовлю его на воде или на пару, или по продинштам. Я хотел попробовать, как его готовят мои друзья в Америке, добавил еще помидоров. Красиво и быстро.

Подготовительные шаги

Вымойте брокколи и разделите на цветки.
Помидоры помойте и разрежьте пополам или разрежьте на четыре части.
Выложить в промасленную огнеупорную посуду, посолить, поперчить, добавить чеснок.
Смажьте верх маслом и поставьте в разогретую до 180 ° духовку.
Время от времени немного помешивайте и при необходимости еще немного масла.
Когда края цветов немного потемнеют, все кончено (10-15 минут).
Посыпать крупно тертым сыром Пармезан и подавать как гарнир.

Обслуживание

служил

Вам также может понравиться ...

Richet

Любители риса так же редки, как и те, кто перешел на макробиотики из-за их прекрасного вкуса! Тем не менее, дайте ему еще один шанс в виде питательного тушеного мяса с овощами и сухой шеи! На этот раз удовлетворит ваш взыскательный вкус? Дайте нам знать!

Блины с мангольдом и сыром

Блины на основное блюдо, согласятся дети, неплохая идея, и мы ответственно заявляем, что родители тоже не против. Они содержат мангольд и творог. Их еще нужно запечь, подать, съесть и лизнуть.

Запеченная кукуруза

Если вам нравится мексиканская или южноамериканская кухня, вы также можете добавить в это блюдо острый перец, острый перец или перец чили. Вы будете удивлены!

Кукурузный салат

Для разнообразия, почему бы не заменить простой салат одной из роскошных витаминных бомб? К простому или сложному блюду подайте салат из кукурузы, помидоров и огурцов, который вы приправите посыпкой и легкой заправкой.

Овощная рапсодия

Всего за 10 минут приготовления в микроволновой печи супер здоровый обед на двоих выходит из волшебной коробки. И когда вы балансируете с тарелками в руке во время танцевального шага, насыщенная витаминами овощная композиция воспламеняет ваш танцевальный талант до максимума!

Тунец с баклажаном

Подавайте несложное и вкусное блюдо с полным вкусом в качестве основного блюда с гарниром из риса, пасты или салата из свежих помидоров. Среди чрезвычайно полезных ингредиентов выделяются кедровые орехи, богатые витамином Е, эфирными маслами и аминокислотами.

Фаршированные каннеллони в соусе

Фаршированная паста в соусе порадует поклонников итальянских кулинарных достижений. Каннеллони - одна из первых форм макаронных изделий: их также делали древние римляне, соединяя квадраты теста в форме трубки.

Шашлык майский

Тофу удачно заменяет мясо, а на гриле действует так, как будто он был создан именно для этого. Разложите его поочередно с овощами, и по ходу ждите, что вы съедите всего 85 ккал (при условии, что вы поместитесь всего на одну порцию!).

Rosa Cooking