Завтрак с мюсли

Подготовительные шаги

• Смешайте все ингредиенты в большей миске и поместите в большую банку или коробку и используйте до полного использования, как хотите. Этой смеси мне хватает примерно на месяц. Я покупаю семена на килограмм в магазинах здоровой пищи и, как только у меня кончатся семена, делаю новую смесь. Еще у меня в доме всегда есть семечки для разной соленой выпечки, хлеба…
• 1. Метод: возьмите около 6-8 столовых ложек и смешайте с тертым яблоком, добавьте немного корицы, немного яблочного сока или другого по желанию, оставьте на десять минут, а затем выпейте. Можно добавить чайную ложку меда.
• 2. Метод: возьмите 6-8 столовых ложек или больше, добавьте сладкое молоко или йогурт и оставьте на десять минут или больше, затем выпейте. Сколько это будет стоить, зависит от овсяных хлопьев и других хлопьев, если они приготовлены для быстрого употребления. , требуется меньше времени, чтобы стоять в молоке или соке. Если у вас есть обязанности рано утром и у вас нет времени готовить еду утром, вы можете смешать эту смесь с йогуртом вечером и просто употреблять ее утром.
• Таким образом вы получите достаточно клетчатки, чтобы можно было месить белый хлеб в течение дня.
• Во время приготовления я потратил время на то, чтобы смешать мюсли с молочным соком и сколько времени выдержать…