Суп из киноа

Добавление киноа в супы, тушеные блюда и компоты, помимо протеина, принесет вам витамины и минералы группы B, такие как магний, железо, медь, фосфор. Богатство пищевых волокон и низкий гликемический индекс - всего лишь дополнительная рекомендация как можно чаще использовать этот суперпродукт в своем рационе.

Подготовительные шаги

Добавить нарезанный лук, морковь, сельдерей и нарезанный кубиками перец в разогретое масло и немного обжарить.
Добавить киноа и измельченный чеснок, затем немного обжарить, затем добавить очищенные и нарезанные кубиками помидоры, капусту, соль и залить примерно 1 литром воды.
Когда суп закипит, варить 20 минут, при необходимости посолить и поперчить, а в конце посыпать рубленой петрушкой.

Обслуживание

Подавать теплым.

Совет

Это базовый рецепт супа, и вы можете добавлять овощи по своему вкусу.

Вам также может понравиться ...

Буженьина

Для настоящих мастеров и гурманов. Чуть более изысканное русское лакомство наполнит все ваши чувства соблазнительными ароматами и ароматами. Чеснок, горчица и красный перец вместе с вином и пивом придают блюду «вкус», от которого буквально сходят с ума вкусовые рецепторы.

Быстрое, веселое ризотто

Если бы еда была наделена человеческими качествами, скорость и радость, несомненно, были бы одними из самых желанных. Но если бы это было так, быстрое и веселое ризотто было бы украшено другими достоинствами, которые постоянно возвращали бы его на наш стол.

Имам байилди (фаршированные баклажаны)

Легенда гласит, что оригинальное название этого турецкого блюда говорит о том, что имам потерял сознание. Наверняка приготовленные таким образом баклажаны были ему такими вкусными.

Куриные крылышки маринованные с овощами

Приготовьте курицу, замаринованную в чесноке и меде, с большим количеством разнообразных овощей, запеченных вашим любимым способом.

Паприка с начинкой из киноа

Если вы хотите попробовать фаршированный перец без мяса, используйте квиноа, «суперзёрна», очень богатую белком. Еще одна новинка - запекание фаршированных перцев в духовке с добавлением моцареллы и базилика. Настоящее визуальное и вкусовое впечатление.

Рагу из дичи

специи любят блюда на ложке - мы напоминаем вам о тех традиционных, сытных, но сегодня несколько запущенных блюдах «на ложке», обогащенных специями Vegeta Natur.

Утка со сладким хвостиком

Интересные блюда из старых кухонь всегда открывают нам продукты, которыми мы пренебрегли, а также комбинации, которые встречаются не часто, но тем более заманчивы. Симпатичные репы и утки - вот некоторые из них.

Фаршированные кабачки

В турецкой кухне мастерски используются специи, и для тех, кто однажды окажется в красочном и богатом предложении египетского или египетского рынка в Стамбуле, действительно открываются новые возможности сочетания специй с чесноком, перцем, укропом, гвоздикой клин.

Rosa Cooking