Rosa Cooking

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇩🇪 Deutsch 🇮🇹 Italiano 🇫🇷 Français 🇵🇹 Português 🇷🇺 Pусский 🇨🇳 中文

Соевые хлопья

С морковью и капустой, приготовленные без капли масла! :)

Подготовительные шаги

  • Замочите соевые хлопья в горячей воде и дайте им покипеть несколько минут (пока вы натираете морковь и капусту на терке). Когда они набухнут, выдавите из них лишнюю воду.
  • В миску с хлопьями добавьте взбитое и приправленное яйцо (немного крепче из-за сои) и перемешайте.
  • Добавьте морковь и капусту, перемешайте вилкой и, наконец, добавьте 30 граммов муки, чтобы получилась смесь.
  • Сформируйте тефтели руками и разложите их на противне, застеленном бумагой для выпечки. Поставить в разогретую до 180 ° духовку и выпекать 15-20 минут (пока они не приобретут красивый золотистый цвет). Я вынула их из духовки через 10 минут и перевернула, чтобы выпекать обе стороны равномерно.

Обслуживание

Подавать с непросеянным рисом, сальсой или другим соусом. Хороший аппетит! :)

Теги

соя

Вам также может понравиться ...

Ароматические медальоны

Вы знаете о важности здорового питания и супер-соевого питания? Перед вами еще один рецепт, который любит сою. Наслаждайтесь соблазнительным маринадом из оливкового и кунжутного масла, тамаринда, лимонного сока и карри.

Блины с соевой начинкой

Слегка острые блины с обжаренными семенами кунжута, начиненные яркими блюдами из сои, грибов и помидоров, а также с запеченным эдамом на поверхности, - правильный выбор для нового основного блюда на вашем столе.

Немного другие закуски

О том, что закуски могут быть разными, свидетельствует рецепт необычных закусок из лука и вареных бобовых. Добавляя пряности и тмин, вы увеличиваете их пряность с каждым укусом. :)

Рулеты

Спринг-роллы, популярное китайское блюдо, которое символизирует благополучие и является обязательным в китайском новогоднем меню, можно приготовить накануне, а после всего лишь нескольких минут жарки подать хрустящими и еще горячими.

Соевые стейки в грибном соусе

Что предложить вегетарианцам без приготовления пищи, не ища недоступных продуктов или методов приготовления? Соя оказалась идеальной пищей, но ее также могут «обмануть» эксклюзивные хищники!

Тофу с овощами

Чтобы любить тофу, не обязательно быть исключительно вегетарианцем или макробиотиком. Достаточно пожелать своему организму добра, съесть такие продукты, как кунжутное масло, соевый соус и имбирь, и приготовить еду за 30 минут.