Смузи и необычный смузи

Подготовительные шаги

• Я делаю обычный смузи, когда у меня нет времени, поэтому я просто смешиваю все ингредиенты и разливаю по стаканам, а причудливый вариант предназначен для выходных, когда я обычно подаю все в более мелкой посуде на завтрак и украшаю поверхность фруктами. , семена, мюсли, цветы, все зависит от текущих идей :) Если вы хотите насыщенных цветов напитка, подавайте смузи сразу после смешивания. Добавление банана или авокадо еще больше ускоряет процесс увядания, поэтому используйте лимон с этими продуктами. Дозируйте порошок маття и зеленую спирулину в небольших количествах и с осторожностью, потому что они имеют специфический вкус и не очень приятны: D, но обладают очень полезными свойствами, в то время как синяя спирулина полностью нейтральна, но поэтому намного дороже и труднее доступна, чем зеленая, особенно в нашем районе. При использовании семян чиа всегда смешивайте их со смесью смузи перед едой, не рекомендуется есть их в сухом виде ... Авокадо придает смеси особенно красивую текстуру, но будьте осторожны при выборе, выбирайте правильные кусочки, незрелые или перезрелый авокадо почти несъедобен и испортит вам всю историю. Если вы хотите полностью фруктовое мороженое сливочного так называемого. nicecream используйте очень спелые бананы, когда кожура уже потемнела, но никогда не используйте гнилые и мягкие бананы. А еще вкусное спелое манго - отличный выбор для хорошего крема. При приготовлении красивого крема никогда не смешивайте ингредиенты на максимальной скорости, а на минимальной, чтобы получить кремовую и блестящую текстуру. Nicecream на завтрак - не мой любимый выбор, это больше для здоровой закуски и в гораздо меньших количествах, чем мы можем видеть в инстаграме и в сети, но в основном это просто замороженные бананы ... один раз, и этого количества примерно нужно для наполнения одной средней чаши :)
• Смузи с черноплодной рябиной, черникой, финиками и семенами - примерно на 2 стакана вам понадобится: -2 дл греческого йогурта или травяного напитка на ваш выбор: кокосовое, миндальное или овсяное молоко - чашка (1,5 дл) замороженной черники -1/2 стаканов замороженных ягод аронии -8 свежих фиников -семян льна ок. 2 чайные ложки целых семян прибл. 2 чайные ложки Смешайте все ингредиенты миксером, блендером или экстрактором. Подавать сразу после перемешивания.
• Зеленый смузи 1 - примерно на 2 стакана вам понадобится: -2 дл кокосового молока или растительного молока по желанию -1 большая замороженная груша (вилямовка), предварительно очищенная, нарезанная на кусочки и замороженная - около 10 маленьких листиков молодого мангольда - мед соответственно на ваш вкус -2 по крайней мере чайные ложки порошка матча (порошок матча - это форма зеленого чая, листья, которые в результате определенного процесса превращаются в порошок. Вкус терпкий и не моя любимая еда, но целебные свойства этого порошка отлично и обязательно нужно включать в диету) - целых семян ок. 2 чайные ложки - пара свежих листьев мяты. Смешайте все ингредиенты миксером, блендером или экстрактором. Украсить листьями мяты и подавать.
• Зеленый смузи 2-1,5 дл греческого йогурта или травяного напитка на ваш выбор: кокосовое, миндальное или овсяное молоко -1/2 спелого авокадо - сок 1/2 лимона -1/2 замороженного банана - несколько листиков свежего мангольда или шпината -1 чайная ложка порошка матча - мед по желанию. Смешайте все ингредиенты миксером, блендером или экстрактором. На поверхности: киви, авокадо, семена чиа, семена конопли, кокосовая стружка, мята. Перед едой смешайте семена чиа с полученной смесью, чтобы они на некоторое время впитались, так как не рекомендуется есть их сухими.
• Розовый смузи -1,5 дл кокосового молока -1 стакан замороженной клубники -1/2 стакана замороженной малины-несколько ягод аронии (для дозирования красителя) -5 свежих фиников Смешайте все ингредиенты с помощью миксера, блендера или экстрактора. На поверхности: клубника, малина, черноплодная рябина, банан, киви, мята чиа, кокосовая стружка ...
• Nicecream с бананами и манго - на 2 порции: -1 дл миндального молока -2 шт. Очень спелых замороженных, предварительно нарезанных бананов -2 шт. Замороженных предварительно нарезанных кубиками манго - семена которых прибл. 2 чайные ложки - небольшая чайная ложка куркумы. Для получения кремовой текстуры nicecream- ингредиенты необходимо смешать на самой низкой скорости, а после получения желаемой текстуры добавить семена чиа и перемешать. Заранее приготовьте бокалы меньшего размера и разложите желаемые фрукты на стенке бокала, в данном случае кольца киви и клементина. Украсить фруктами по вашему выбору. Подавать сразу после смешивания.
• Зеленый смузи 3 Смузи с кокосовым молоком, бананом, авокадо, небольшим количеством меда, зеленой спирулиной, семенами cia, кокосом и ягодами ❤ Соотношения и количества уже известны;) только спирулина новая ... с ней будьте осторожны, самая маленькая чайная ложка больше чем достаточно. (перед едой смешайте семена чиа со смесью, чтобы они впитались, так как не рекомендуется есть их в сухом виде)
• Смузи с клубникой и бананами Сочетание замороженной клубники, бананов и греческого йогурта с небольшим количеством меда и молотого льна - одно из моих любимых сочетаний ... На поверхности: киви, малина, смородина, семена чиа и кокосовая стружка, мята. (перед едой смешайте семена чиа со смесью, чтобы они впитались, так как не рекомендуется есть их в сухом виде)
• Смузи из черноплодной рябины: Этот интенсивный цвет обусловлен черноплодной рябиной ... хотя на вкус это не похоже, цвет действительно потрясающий. Горький вкус аронии маскируется бананом, медом, черникой и малиной, ну и конечно греческим йогуртом или кокосовым молоком :) На поверхности: банан, малина, черноплодная рябина, кокосовая стружка, семена льна и мята ...