Пудинг с манго и чиа - завтрак на ночь
Накануне вечером я готовила себе завтрак. Принцип состоит в том, чтобы приготовить несколько разных смесей, которые проводят ночь в холодильнике, а утром складывают в банку или стакан в восхитительную смесь сладкого и здорового блюда, дающую энергию. Приготовленный таким образом завтрак удобно брать с собой на работу. Я всегда делаю новый вариант и комбинацию, и это та, которую я сделал вчера вечером и успел сфотографировать. Надеюсь со временем открою для себя новые комбинации ...
Подготовительные шаги
- В миске смешайте хлопья, йогурт, миндальное молоко *, мед *, ваниль и семена чиа. Перемешайте все вместе и при желании подсластите. Накройте блюдо фольгой и оставьте на ночь в холодильнике.
- Смешать спелые фрукты, банан и манго с финиками и перемешать в специальной миске, также накрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник.
- Утром в стеклянной посуде (мне нравится в банке) сложите слои пудинга из чиа, фруктов и смеси бананов и манго в верхнюю часть чаши. Посыпать измельченными орехами или семенами конопли, как я.
- Наслаждаться
Обслуживание
Подавать немедленно.
