Полезный плов с тофу

После нескольких дней тяжелой еды это настоящее облегчение для желудка. Очень вкусно, полон сил и немного празднично!

Подготовительные шаги

Вымачивайте камут в воде выше. Положите камут и зеленую чечевицу варить вместе около 45 минут. Добавьте в воду соль.
Пока готовятся камут и чечевица, нарежьте лук-порей, затем обжарьте его на оливковом масле с нарезанным кубиками тофу. обжарить рис, затем залить небольшим количеством воды, варить под крышкой около 10 минут, добавляя специи: куркуму, карри и соль.
Процедите камут и чечевицу и добавьте к рису, затем пару раз энергично перемешайте, дайте смеси смешаться и дайте излишкам воды закипеть. В конце варки добавить 1 зубчик чеснока (измельченный), мелко нарезанную петрушку и полмешка тертой рыбы.

Обслуживание

Его можно есть в тепле с салатом или положить в форму и есть в сжатом виде. Так он более эффективен, хотя хорош в обоих направлениях.

Баклажаны, такие как брускетты

Мы их кусали хрустящими, из хлеба. В качестве творческого варианта для основы ароматных брускетт обжарьте ломтики баклажанов, а затем покройте их тушеными помидорами, которые тают во рту. Подавайте закуски прямо из духовки.

Индейка с соусом из эстрагона

«Король специй», как называют его французы, эстрагон часто является неотъемлемой частью многих смесей специй (Fines Herbés, Herbes de Provence, Bouquet garni), типичных для французской кухни. Он хорошо сочетается с выпечкой, так как делает тяжелые блюда более удобоваримыми.

Лохматая физика

Богатство витамина А из моркови и кальция и йода из водорослей в сочетании с восточными специями даст округлый, богатый питательными веществами обед. Вы также можете комбинировать водоросли Хазики с другими тушеными овощами или тофу, а можете заменить их водорослями араме.

Овощно-овсяный суп

Около 10 процентов рациона должны составлять супы, что означает 1-2 тарелки супа каждый день. Зимой готовьте супы, залив все ингредиенты в холодную воду, потому что так овощи больше согревают тело.

Пицца с грибами

Если у вас мало трюфелей, побалуйте себя вкусной пиццей с более доступным выбором - грибами и вешенками. Секрет исключительного вкуса кроется в процессе: грибы недолго обжариваются в масле перед тем, как положить их на тесто.

Рагу из тыквы с фасолью

Завершите приготовление этого насыщенного рагу из тыквы и фасоли свежим орегано и насладитесь полнотой прекрасных закусок.

Рис с икрой

Всего за 30 минут, используя базовые кулинарные навыки, вы приготовите отличное экзотическое блюдо. Он не пропустит артишоки, сушеные помидоры, рис, специи или икру. Достаточно слов, приступим к кулинарии.

Смокинг рис

Вы можете подавать черный и белый рис по праздникам, когда требуется смокинг, то есть фрак! Один из таких - Оскар. Жареные стейки из говядины станут прекрасным сопровождением ароматного риса.

Rosa Cooking