Мюсли ... Гранола .... Мюсли завтрак

Подготовительные шаги

• Купил мюсли или мюсли с 8 видами злаков (пшеница и овсянка и, может быть, несколько мягких столовых ложек) и фрукты ... Я покупаю их в магазине здорового питания .. Я также покупаю мюсли из овсяных хлопьев без добавок, добавляю миндаль, фундук, грецкие орехи и немного всех вышеперечисленных ингредиентов и я поджариваю их на противне на черной сковороде в духовке около 30 минут при 150 ° C, их нужно несколько раз перемешать во время выпечки ... Когда мюсли запекаются и немного влажным, оставляю при комнатной температуре для полного остывания, затем храню в банке большего размера или пластиковом ящике с крышкой. Это иначе называют мюсли. ВАЖНО для БЕЗ ГЛЮТЕНА БЕЗ ГЛЮТЕНА, если мы хотим мюсли, мюсли, мы не кладем крупы как овсяные хлопья и то, что НЕ допускается в безглютеновой диете ... Нам не нужно добавлять все перечисленные ингредиенты, что у нас есть, например, миндальные кубики, например, кокосовая стружка, фундук, грецкие орехи Gf fre muslije * и добавить семена грецких орехов, которые нам подходят, мы можем положить столовую ложку кокосового масла два, если мы смешали ингредиенты, и запекать при 170 ° C в течение примерно 20-25 минут, периодически помешивая, если мы хотим, чтобы он был более хрустящим, чем мы можем добавить чуть дольше примерно 30 минут и немного шоколада без глютена (Frankovka Nestle.)
• Затем я подготавливаю указанные выше семена, сушеный инжир, абрикосы мелко нарезаю, а грецкие орехи миндаль, фундук переворачиваю пару раз в мультипракте, чтобы измельчить их крупнее или мелко нарезать. Я мелко нарезаю шоколад и какао, в которых много железа. Чтобы было столько витаминов и минералов, сколько нужно нашему организму.
• Я храню его в стеклянной банке и добавляю 1-2 столовые ложки в молоко или йогурт (не переусердствуйте). Вот как здесь на завтрак
• Они также служат мне для более здоровой версии маффинов с семенами для маффинов, здорово, что они есть под рукой для этого рецепта.
• Если вы хотите узнать немного больше о брюнетках и абрикосах, вот СУХИЕ АБРИКОСЫ, они говорят, что они даже полезнее (хотя в них больше калорий), но у них есть ежедневная потребность в калии, и есть больше клюквы, которая очень полезна и здесь о них больше. Миндаль, грецкие орехи, чернослив, шоколад, овес, зародыши пшеницы и отруби. Ешьте цельнозерновые, в них есть здоровье. О зародышах пшеницы (отличный источник селена), отрубях вы можете узнать, насколько важны другие злаки здесь, о других злаках, ячмене, пироге, овсе, ржи, о семенах льна можно только сказать, что они отлично справляются с запорами и доказали свою эффективность при слабом кишечнике. И часто, когда я делаю мюсли, я даю 2-3 баночки друзьям, которые в этом нуждаются, и я рад, когда они говорят мне, что ты знаешь, что эти твои семена помогли мне ... Льняное масло в сочетании с сыром лечит некоторые болезни, есть исследования на этот счет ... О семенах льна подробнее Я работаю из семян и смеси вот рецепт антиоксиданты-аминокислоты В йогурт я кладу 1-2 столовые ложки этих обогащенных семян в йогурт… Я выпиваю один стакан сока ZKS и это мой утренний здоровый завтрак… Я ем поленту или суп из поленты с йогуртом вот как получается сеуха крчка из поленты или лепешки с намазкой и соком ZKS
• Я не преувеличиваю в этих семенах, я узнал, что еще в 90-х, это было нормально, поэтому я знал, как принимать больше, но сегодня я принимаю 1-2 столовые ложки с йогуртом ...
• ПОПРОБОВАТЬ sanjass01 Спасибо за доверие !!!
• Испытанный чай из семян фенхеля и неагрессивные красивые естественные отверстия в ленивом кишечнике помогают этим семенам, смешанным с семенами льна, льняным семенам этого рецепта от мисси в ленивом кишечнике.