Маффины из киноа и цветной капусты

вкусно и полезно! Видео рецепт на моей странице в инстаграм: yellena88

Подготовительные шаги

Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке.
Измельчите цветную капусту в мультифункциональном режиме
Смешать цветную капусту, киноа, смешать овощи (горох, морковь, кукурузу), тертый сыр и яйца. Добавьте соль и перец
Наполнить формы для кексов ложкой, посыпать сверху сыром Пармезан и выпекать при температуре 230 ° C в течение 20-25 минут, пока он не изменит цвет сверху, то есть станет немного хрустящим.

Обслуживание

Вынуть из формы ложкой, стараясь захватить все снизу.

Вам также может понравиться ...

Капустные оладьи

Превратить остатки обеда в прекрасный ужин - настоящая проблема. Если хочешь сдать экзамен, помни о оладьях! Почти нет продуктов, из которых они не могли бы быть сформированы, и особенно подходит капуста в сочетании с сыром.

Картофельное рагу с хот-догами

Картофельное рагу с хот-догами - это небольшое блюдо, и если дополнить его десертом, менее опытные на кухне сытно пообедают.

Овощной суп

Загустевший суп, изначально финский рецепт, содержит оригинальное сочетание различных видов овощей, а особый шарм придают несколько креветок. В Финляндии такой суп наверняка достанется летом, но и зимой он приятно взбодрит.

Овощно-овсяный суп

Около 10 процентов рациона должны составлять супы, что означает 1-2 тарелки супа каждый день. Зимой готовьте супы, залив все ингредиенты в холодную воду, потому что так овощи больше согревают тело.

Оладьи из гороха и хлопьев

Овощные оладьи уже давно играют важную роль в вегетарианской диете. Комбинации ингредиентов действительно бесконечны, и мы предлагаем новинку в виде гороховых оладий, овсяных и ячменных хлопьев.

Омлет с овощами

Повседневное и, можно сказать, обычное блюдо, такое как омлет, настолько гибкое, что с помощью нескольких добавлений может превратиться в настоящий гламур! Наполненный пряными овощами и изящно сложенный, он требует внимания только при украшении.

Салат с молодой фасолью и тунцом

Если это блюдо обмануло вас своим названием, сразу скажем: от салата ждите большего. И не бойтесь разочарований, ведь ему здесь нет места. Состав ароматного блюда гарантирует почетное место за столом.

Форель с овощами

Бартоломео Скаппи ответственен за прорыв форели в мировую кухню. Его поваренная книга, опубликованная в 1570 году, установила стандарты средиземноморской кухни и произвела настоящую небольшую кулинарную революцию, включая форель.

Rosa Cooking