Куриные рулетики со спаржей от Weight Watchers
Для всех, кто любит более легкую пищу. Блюдо лучшее со свежей спаржей, но его также можно консервировать или замораживать для девушек из Хорватии. В Lidl можно купить консервированную спаржу, она доступна по цене. Для девушек в офисе !!
Подготовительные шаги
- Приготовить крошки: В миске измельчить крошки цельного свежего хлеба, предварительно удалив корочку. Немного соли и пара, всыпать мелко нарезанные петрушку и тимьян, мелко натертый чеснок, все перемешать с крошкой, отставить до использования. Разрежьте куриное филе на фольге, слегка посолите и поперчите, положите тертый сыр и еще раз немного взбейте, чтобы сыр прилип к мясу. Выложите осушенную спаржу, если используете свежую, хорошо вымойте и при необходимости оторвите твердое дно. самостоятельно определите спаржу, чтобы вам было удобно ее завернуть.
- Положите пучки на противень, слегка посыпанный мукой. Смазать их оливковым маслом и посыпать подготовленными крошками. - Выпекать в предварительно разогретой духовке при 190C / 30 мин.
- Подавать с вареными овощами.