Rosa Cooking

Капустная диета корба

Тем, кто постится или по какой-либо другой причине не употребляет мясную и жирную пищу, не стоит опасаться, что такая диета будет лишена белков, витаминов, минералов и других питательных веществ, необходимых для правильного развития и здоровья организма, ведь эти ингредиенты также в изобилии. продукты растительного происхождения.

Подготовительные шаги

  • Обжарить на масле чеснок и лук-порей (нарезанные листьями).
  • Добавьте по порядку остальные ингредиенты, которые были вымыты и нарезаны кубиками.
  • Сбрызнуть все томатным пюре и бульоном, всыпать тмин и положить вариться.
  • Когда закипит, уменьшите температуру, накройте крышкой и продолжайте готовить.
  • Приправить по вкусу, добавить соевый соус и оставить в тепле до подачи на стол.
  • Готовится все около 1 часа.

Обслуживание

Чем жестче диета, тем больше вероятность нехватки определенных питательных веществ, особенно витаминов, в организме. B12, который содержится в продуктах животного происхождения, витамин D, незаменимые жирные кислоты, белок, кальций, цинк и железо. Белок содержится в злаках и бобовых, сое, горохе, гречке, пшенице и рисе. Железом богаты зеленые овощи: крапива, капуста, шпинат, витамин D-это чернослив, инжир, абрикосы. Витамин А - одуванчик, клюква и гранат, Витамин В12 - зародыши пшеницы, витамин В1 свеклы - кукурузный шелк, лук.

Теги

диетический тоньше

Вам также может понравиться ...

Вареные яблоки с пудингом

Если вы подаете это великолепное угощение на бисквите, с бисквитами или булочками со взбитыми сливками ... вы настоящий кондитер.

Овсянка с яблоками

Овсянка с яблоками доказывает, насколько вкусным и полезным может быть десерт. К блюду подаётся отличный ароматный кленовый сироп, а также молотый фундук. Гурманов хватит.

Овсяные оладьи, фаршированные

Без сахара, без муки и цельных яиц? Да какие это современные блины! Вы узнаете их по тому факту, что они придают большое значение сохранению вашего здоровья и роста! Оберните их начинкой из нежирного сыра и дыни!

Редис спред

Редис спред

Приготовьте острую пасту для хлеба или сухарей из сыра, огурца и редиса. Приготовьте достаточное количество, потому что, как только вы начнете намазывать, вы не будете знать, как остановить (а именно редька возбуждает аппетит!

Рыба запеченная в фольге

Мы выбрали это простое и очень вкусное блюдо для тех, кто любит рыбу и хочет питаться здоровой и диетической.

Устричный суп

Грибы - настоящее сокровище при приготовлении супов. У кого-то есть любимый грибной суп, у кого-то грибной, но оба согласны, что вешенки в крем-супе - долгожданное освежение. Попробуйте, и мы уверены, что вы не пожалеете.