Как правильно есть фрукты

Подготовительные шаги

• Важно знать, как и когда есть фрукты. ЗАПРЕЩАЕТСЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ ЗА ПИТАНИЕМ! ФРУКТЫ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ НА ПУСТОМ ЖИВОТЕ. Употребление фруктов играет важную роль в выведении токсинов из организма, которые снабжают его большим количеством энергии для похудания и других видов жизнедеятельности. ФРУКТЫ САМАЯ ВАЖНАЯ ЕДА - ФРУКТЫ Допустим, вы съедаете два ломтика хлеба, а затем ломтик фруктов. Фрукт готов пройти через желудок в кишечник, но хлеб мешает ему сделать это. Между тем, вся еда разлагается, ферментируется и превращается в кислоту. Незначительное количество фруктов попадает в желудок с пищей, улучшает пищеварение и соки, и вся масса съеденной пищи начинает портиться. Ешьте фрукты натощак, перед едой! Фрукты, смешанные с другими продуктами, вызывают гниение и выделяют газы. Поэтому возникает вздутие живота и другие проблемы с пищеварением! Исключение составляют некоторые фрукты, такие как апельсины и лимоны, потому что они кислые, поэтому в нашем организме этот фрукт становится щелочным. Если правильно питаться фруктами, вы откроете для себя все секреты красоты, долголетия, здоровья, энергии, счастья и нормального веса. Если вы любите фруктовые соки - пейте только свежие фруктовые соки, а не концентраты и консервированные соки. Не пейте нагретый сок. Не ешьте также вареные фрукты, иначе вы не получите их питательных веществ. Вы просто получаете - вкус. Приготовление пищи разрушает все витамины. Лучше есть свежие фрукты, чем пить соки. Если вы пьете фруктовый сок, пейте его медленно - глоток за глотком, потому что перед глотанием его нужно смешать со слюной. Можно есть фрукты каждые 3 дня, чтобы быстрее очистить организм от шлаков. Если в течение 3 дней вы будете есть только фрукты и пить фруктовый сок, вы почувствуете себя отдохнувшими и будете выглядеть свежими. КИВИ: маленький, но мощный, хороший источник калия, магния, витамина Е и клетчатки. Содержание витамина С в нем вдвое выше, чем в апельсинах! Неужели APPLE мешает обратиться к врачу? Хотя в яблоке низкое содержание витамина С, оно является антиоксидантом и флавоноидом (содержит группу органических компонентов в кожуре плода) и увеличивает активное действие витамина С, помогая снизить риск рака толстой кишки и сердечного приступа. и инсульт. КЛУБНИКА: клубника - защитный фрукт. Клубника относится к группе основных фруктов, которые обладают наибольшей антиоксидантной силой и защищают организм от рака, закупорки сосудов, свободных радикалов. Употребление 2–4 АПЕЛЬСИН в день может защитить вас от простуды, снизить уровень холестерина, предотвратить и растворить камни в почках и снизить риск рака толстой кишки. Арбуз: лучший напиток для утоления жажды. Он на 92% состоит из воды, а также богат огромными дозами глутатиона, который помогает и укрепляет нашу иммунную систему. Это также ключевой источник ликопина, окислителя в борьбе с раком. Арбузы содержат: витамин С и калий. ГУАВА И ПАПАЙЯ: Гуава и папайя богаты витамином С. Гуава также богата клетчаткой, которая помогает предотвратить запоры (твердый стул и запор). Папайя богата каротином и хорошо влияет на зрение. Не пейте холодную воду / напитки после еды! Большинство из нас любят пить холодный напиток после еды, но холодная вода укрепит жирные вещества, которые вы только что потребили, что замедлит пищеварение. Когда эти «отложения» вступают в реакцию с кислотой, они разрушаются и абсорбируются в кишечнике быстрее, чем твердая пища, и оседают вдоль кишечника. Очень быстро превратится в жир. Лучше всего пить теплый суп или тёплую воду / чай после еды.