«чиа в бесчисленных сочетаниях»

Подготовительные шаги

• Уже существует так много рецептов коктейлей с чиа и т. Д ... даже я уже опубликовал рецепт с чиа и абрикосами, но в этом рецепте я рассмотрю преимущества чиа ... потому что вы все уже знаете, как смешивать фрукты, йогурт и чиу. ;)
• Они являются очень мощным антиоксидантом, их ценность в четыре раза превышает ценность единиц ORAC (ценность измерения антиоксидантов в продуктах питания), чем у черники. ПРАВДА! Я годами борюсь с пищеварением и замедлением работы щитовидной железы ... мое пищеварение возрождается!
• Порция семян чи содержит 18 процентов рекомендуемой суточной нормы кальция. Употребление чиа защищает здоровье зубов и костей и предотвращает остеопороз. Исследования показали, что употребление семян чиа также влияет на здоровье волос и ногтей из-за того, что чиа является отличным источником белка (20 процентов), который необходим организму для поддержания и защиты корней волос. , то есть ногти, которые также состоят из белка кератина. Мои НОГТИ - заметное улучшение, хотя волосы и зубы все равно были здоровыми :)
• Семена чиа - отличный заменитель яиц, вы просто смешиваете их с водой, чтобы высвободить слизь и превратить в гелеобразную массу, и добавить их в рецепты вместо яиц. Честно говоря, может быть и полезнее, но для меня нет заменителя яиц :)
• Семена чиа содержат триптофан - известную аминокислоту, которая улучшает сон, помогает регулировать аппетит и поднимает настроение. ПРАВДА! Я лучше сплю, и я отрегулировал свой вес ... вероятно, благодаря лучшей работе пищеварения хахаха :) Семена чиа полны омега-3 жирных кислот. А именно, они содержат в восемь раз больше омега-3 жирных кислот, чем лосось. Семена не имеют вкуса, поэтому их можно добавлять в любое блюдо - от хлеба и теста для пиццы, десертов, напитков, салатов.