轻便，低热量的饮食不仅包括生蔬菜零食，最好的例子是独特的地中海美食。大量煮熟的鱼和蔬菜可确保苗条的身材，亮丽的头发和美丽的肤色。
小心地从汤中取出鱼，将其放在椭圆形的盘子上，加入煮熟的胡萝卜和欧芹，在上面倒入少许鱼汤和剩余的油，撒上切碎的欧芹和煮土豆一起食用。
过滤煮鱼的汤，再加一点橄榄油和番茄，加胡椒粉，然后与米饭一起食用。
牛肉art的世界知名冷开胃菜的制备始于对牛肉片的长期腌制。切碎肉时，将刀削尖，而不必考虑电动切碎器。均匀混合均匀很重要。
将切成薄片的猪里脊肉放在盘子上，再搭配阿瓦尔和烤蔬菜一起食用。
布扎拉（Buzara）是亚得里亚海地区的顶级特产，同时非常简单，因为它是最受欢迎的钓鱼菜之一。
用这种方法制成的汤，甚至没人会注意到肉不见了。如果您坚持素食或只是想健康饮食-不放弃，那么汤非常棒。
水煮熟，非常轻便，快速，这道菜很有趣，因为鱼是经过煮熟和烘烤的，并以非常现代，风景如画和美味的蔬菜搭配。
鸡肉丸由剁碎的鸡肉，大蒜，胡椒，葱和贝吉塔制成。今天的秘密是：如果在鸡肉混合物中添加矿泉水，牛排将变得更松散。
如果您想用远东地区的异国风味来征服某人，或者想让某人认为您想用春药牡蛎来征服他们，请自己享用这道菜。
在亚得里亚海非常普遍，优质鱿鱼是制作各种菜肴的感激之选。我们选择了装满米饭的鱿鱼，这是一道清淡而完整的菜。