羽衣甘蓝，玉米粥和蔬菜肉酱的混合物

清淡的素食午餐充满风味

准备步骤

对于肉酱-将蔬菜在油中炒15分钟，再加入土豆泥，西红柿，葡萄酒，水，香料和荞麦，再煮15分钟。
-对于羽衣甘蓝和玉米粥-将羽衣甘蓝切碎，将其加入热水中，加入盐，胡椒粉和油。羽衣甘蓝煮熟（约20分钟）后，将玉米粉放入其中，并用小火搅拌直至变稠。 *如果需要，可以随意添加更多的水或粗面粉，也可以根据需要添加香料，并用甜菜或菠菜代替羽衣甘蓝（煮熟的时间比羽衣甘蓝短）。
-将煮好的玉米粥的一半放入耐火盘中，盖上锅底，将肉酱和其余的玉米粥倒在其上，并在200°C下烘烤30分钟

配沙拉和一杯优质啤酒；）

几乎可以搭配任何菜肴的沙拉都可以作为一顿饭，对吗？

用这种方法制成的汤，甚至没人会注意到肉不见了。如果您坚持素食或只是想健康饮食-不放弃，那么汤非常棒。

如果您对如何填充除传统火鸡或鸡肉之外的咸味煎饼感到困惑，请尝试其中一种而不是两种出色的馅料。

当他闻到烤宽面条时，我们有点像加菲猫的猫。代替经典的肉末千层面，尝试搭配金枪鱼和番茄的美味。炎热的夏天的理想选择。

麦片粥，意大利面，土豆一直是我们尚未尝到的受欢迎的食物。特别是当一切都说成话时，它将成为永久菜单的一部分。

蘑菇，牡蛎蘑菇和牛肝菌炖牛肉和番茄是在盘子上非常有用的成分的安全选择。

芹菜因其芳香和药用特性而受到高度评价。它具有强烈的香气和辛辣的味道，有点咸，因此不应调味太多。

鹰嘴豆形式的这种替代品令两片糕点之间的碎肉迷感到惊讶。核桃的味道真是令人惊讶！