一体式格雷厄姆面包

这种面包非常好又健康，因为只有当您自己制作面包时，您才知道自己在吃什么。我讨厌面包被称为积分，而面包中没有积分，只有深色。

准备步骤

将酵母与水和少许糖混合，然后添加。同时，将两种面粉混合并加入盐，搅拌，在中间的面粉中挖一个空心，倒入油。加入酵母并揉成面团，这有点硬，但是不用担心。静置25分钟，然后混合，放入烤盘中，再静置30分钟。将烤箱预热至230度，然后将面包烘烤约35分钟。

想吃顿快速又有营养的饭菜吗？这里是。 Eva金枪鱼地中海色拉配芝麻菜和番茄的组合在10分钟内即可完成，将为您带来非常美味的小吃。一杯美酒将带给您圆润的地中海故事。

像大多数未精制食品一样，不可缺少的谷物比精制食品更健康。加入一汤匙盐，您可以将其加工成gomashio，并将其用于改进米饭菜，煮熟的蔬菜，炸豆腐和生菜。

除了面包师随附的基本食谱外，您还应该用其他食谱武装自己。在面包师揉捏并抬起基础面团后，添加剩余的配料，使糕点成形并如此简单。

精致而健康的日式变体击败了西方的苹果派。当您已经使用全麦面粉和麦芽代替白糖时，我们建议您也尝试从有机农业中获取苹果。

如果肉类和奶制品不适合您，则您可能属于A血型！在这种情况下，按血型饮食的作者建议您从其他来源（例如杏子和谷物）中获取钙，铁和B族维生素！

在克丘亚语中，藜麦意为“母亲”。古代印度人认为它几乎是完美的食物。听起来足够好，可以包括在饮食中，不是吗？结合豆腐和蔬菜。