热素食烩饭

如果您的厨房里没有很多食材，并且午餐应该很快摆在餐桌上，请选择简单但健康又美味的素食烩饭。你不会后悔的：））

准备步骤

在橄榄油中炸洋葱和大蒜，加入去皮切碎的蘑菇。当它们变软时，加入洗净的米饭，我们将其短暂炒熟并盖上水（每杯米饭加两倍的水量）。在另一个碗中，将豌豆和玉米短暂煮沸。米饭软化后，加入煮熟（沥干）的蔬菜-豌豆+玉米，一起煮几分钟。在烹饪快要结束时，添加切碎的腌菜和各种调味品（盐，胡椒，姜黄，牛至，莳萝，普罗旺斯...）。
好胃口！！！

如果您喜欢寿司，您也会喜欢这道菜：食材相似，但是不用将其包裹在海藻中，而是将混合物塑造成球状并放在一片烟熏三文鱼上。将球作为开胃菜。

三种蘑菇，芹菜杆和辛辣汤的香气赋予了这种蘑菇烩饭以个性，并且通过快速制备，它们成为其品尝的真正诱饵。

蓝鱼和酱油是亚洲美食（尤其是日本料理）的绝佳组合。将腌好的鱼与红烧米饭和豆一起放入照烧酱中腌制。

您可能已经在保健食品商店中注意到了奇怪的谷物食品，称为“豆eh”。它是一种发酵大豆，具有比豆腐更浓郁的口感和不同的质感，而且味道更像蘑菇。

如果按血型研究饮食，您会发现B型血型的幸运者很容易将动物性食品，水果和蔬菜混合在一起。将香辣印度香米和藏红花作为主菜或单独的便餐搭配。

不要被水手烩饭所需的大量食材所吓倒-如果您什么都不做，就可以像即食的船上厨师一样即兴创作！这种烩饭特别喜欢液体，因此在食用前要多盖一点。

选择十二个较小，较硬的西红柿，并准备一个富有想象力的开胃菜！为了馅料，需要食用健康的谷物，黑麦，并且需要事先烹饪。用新鲜的香草调味，并用欧芹叶装饰。