Atum na rúcula

O atum serviu imaginativamente na rúcula sae da sala para que você mostre sua faculdade criadora em decorar o alimento, porque com tudo que os vegetais coloridos, nós apenas não podem resistir.

Etapas de preparação

Atum cortado lugar em duas colheres de óleo bem-caloroso.
Frite por todos os lados (agitando ocasionalmente) para fazê-lo marrom, deixando o cor-de-rosa no meio.
Remova o atum, salgue-o levemente, polvilhe-o com a pimenta preta recentemente à terra e derrame-o sobre o óleo de cozimento.
Adicione o gengibre, o alho esmagado, o tomilho, do líquido de Natur cobertura e pimentão desbastado. Reserve e prepare os vegetais na mesma bandeja.
Put cortou pimentas em 2 colheres de azeite. Frite momentaneamente, a seguir adicione os tomates cortados ao meio.
Rúcula do lugar, vegetais roasted, atum sobre ele junto com o óleo e especiarias em uma placa servindo.
Add cortou ovos à salada e ao chuvisco com líquido de Natur.

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atum café da manhã jantar

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