Barre di energia

Quanto potere è contenuto in una piccola barretta. I carboidrati concentrati ristabiliranno rapidamente la vostra forza persa e la frutta secca complementerà il gusto dei semi sani.

Fasi di preparazione

Mescoli la farina d'avena, i semi di girasole, le foglie della mandorla ed il germe di grano.
Sistemili in uno strato sottile in una teglia da forno e cuocia in un forno preriscaldato 180 a ° C per 10-15 minuti, mescolantesi occasionalmente.
Nel frattempo, riscaldi il miele, lo zucchero, il burro, lo zucchero vanigliato ed il sale ed il cuoco sopra a calore ridotto, mescolandosi, finché lo zucchero non si dissolva.
Add ha affettato la frutta secca alla miscela dal forno e si mescola e versa nella miscela liquida.
Mescoli rapidamente e versi in un piatto bollente (28x20 cm) allineato con carta bollente. Appiattisca la miscela con le mani bagnate o carta e stampa bollenti.
Cuocia in un forno preriscaldato 150 a ° C per circa 25 minuti.

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