Barres d'énergie

Combien de puissance est contenue dans une petite tige. Les hydrates de carbone concentrés reconstitueront rapidement votre force perdue, et les fruits secs compléteront le goût des graines saines.

Etapes de préparation

Mélangez la farine d'avoine, les graines de tournesol, les feuilles d'amande et le germe de blé.
Arrangez-les dans une couche mince dans une moule et faites cuire au four dans un four préchauffé 180 au ° C pendant 10-15 minutes, remuant de temps en temps.
En attendant, chauffez le miel, le sucre, le beurre, le sucre de vanille et le sel et le cuisinier au-dessus d'à basse température, en remuant, jusqu'à ce que le sucre se dissolve.
Add a coupé en tranches des fruits secs au mélange du four et remue et verse dans le mélange liquide.
Remuez rapidement et versez dans un plat de cuisson (28x20 cm) garni du papier de cuisson. Aplatissez le mélange avec les mains humides ou le papier et la presse de cuisson.
Faites cuire au four dans un four préchauffé 150 au ° C pendant environ 25 minutes.

Balises

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