Batido de queso tofu
Me es imposible entender que se hizo con queso tofu.
Pasos de preparación
- Ponga todos los ingredientes en un tazón alto y mezcle con una batidora de mano.
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Arame kinpira
Los aramas son una gran opción si desea introducir algas en su dieta. Kinpira, la forma en que se cocinan las verduras salteándolas con un poco de agua, es una preparación saludable de las comidas. El resultado es que definitivamente vale la pena probar Arame kinpiru.
Cebollas rellenas
Si le gusta experimentar con alimentos como el tofu y la crema de soja, aquí tiene otra idea para una comida tentadora sin carne. La cocina vegetariana se enorgullece de sus recetas con verduras rellenas, y en esta sugerencia, ¡el ingrediente principal son las cebollas!
Ensalada de avena y tofu
Esta ensalada será una comida ideal para cualquier persona que evite la carne en su dieta. Además de las verduras, también hay avena, maíz y tofu, y todo se condimenta con un aderezo de aceite de oliva, vinagre de umeboshi, salsa de soja y jengibre.
Sándwiches de tofu
Las algas nori son ricas en proteínas, vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, que es 1,5 veces más que las naranjas. Muy a menudo se usa para envolver bolas de arroz frías, onigiri, y en esta receta envolvemos tofu con él.
Tofu empanizado
¡Así es como se prepara el "pohu tofu" en Japón! En la cocina japonesa saludable, no hay lugar para el pan rallado y una masa espesa de harina y huevos. El tofu se marina primero en una salsa aromática y luego se fríe enrollado en harina de maíz.
Verduras cocidas en salsa de tofu con sésamo
¿Por qué preparar platos de sésamo? Además de su atractivo sabor, el sésamo contiene una gran cantidad de calcio, hierro, magnesio y zinc. El sésamo se combina con mayor frecuencia con platos de verduras y tofu, así que elija una de esas combinaciones.