Batido con ciruelas pasas

Las ciruelas se deben consumir con regularidad porque contienen antioxidantes, más que los arándanos y las pasas, previenen el envejecimiento rápido de la piel, enfermedades cardiovasculares y cáncer. Aunque son dulces, la fibra que contienen no permite que el nivel de azúcar en la sangre aumente bruscamente. Son más conocidos como laxantes naturales (para la digestión) y su importancia se ha estudiado en mujeres menopáusicas para prevenir la osteoporosis y mejorar la salud ósea. Son excelentes fuentes de vitaminas A y K, potasio y magnesio. Solo se recomiendan 3 ciruelas pasas al día para una mejor salud. Aquí hay una bebida saludable con ciruelas pasas que puede reemplazar una comida y el mejor desayuno.

Pasos de preparación

Pon todos los ingredientes en una licuadora y licúa por 2 minutos. Ajusta la densidad del batido a tu gusto. Agregue un poco más de yogur o jugo de naranja si desea más líquido. Vierta en un vaso y disfrute. ¡Salud!

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