10 por 7

Pasos de preparación

• DÍA 1. Traje 2 manzanas en rodajas y un puñado de fresas al trabajo (trabajo de 9 am a 5 pm), creo que eso es suficiente para mí porque a menudo ni siquiera como mientras estoy en el trabajo, dividí la cantidad en 4 partes y comí un poco a las 10, 12.14 y 16h. En casa todavía me comía una pera, un puñado de almendras y unas fresas. El día fue genial, todavía quedan deliciosos muffins de chocolate en casa que horneé ayer, y en doble medida ... todavía huele hoy, pero no tanto como para comerlos :) El día 1 se hizo con éxito.
• DÍA 2. Aunque el día empezó lluvioso, mi voluntad es grande porque la balanza mostró una bonita pérdida (durante muchos años tengo la costumbre de pesar tanto por la tarde como por la mañana, así que me controlo) .. dado el día de ayer pesando hoy me faltan - 1,7 kg ... no sé a qué atribuirlo, pero el cuerpo se ha aclarado un poco de carbohidratos, y por lo demás no tengo la costumbre de comer muchas veces un poco más de 1-2 veces, pero honestamente, por eso creo que también aporta ... sal del Himalaya, pimienta de cayena, aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana), y sopa de verduras casera.
• DÍA 3 Literalmente entendí esto: una combinación de verduras y frutas, jajaja hoy en el trabajo repollo morado con manzana en ensalada, normalmente especiado (sal, pimienta, aceituna y vinagre) gran combinación, realmente me gustó esa ensalada. Después del trabajo solo fruta, y a altas horas de la noche un puñado de almendras porque me agarró un ataque de hambre.grrr ... Hoy fácilmente siento la carga de una dieta especial, aunque llena y satisfecha porque hoy estoy más ligera (esta mañana la balanza mostró una pérdida total de -2,1 kg). Hecho con éxito hoy, estoy deseando que llegue mañana.
• DÍA no. 4 Hoy hago un poco de trampa ... en lugar de plátanos y leche, elegí el yogur, de lo contrario consumo muchos lácteos y de alguna manera los extraño, incluso más que el azúcar que pongo todos los días, así que hoy es mi día de proteínas , Bebo cada 2 horas una taza de yogur (claro que esta mañana la balanza estaba propensa a mí y tengo una pérdida total de -3kg aunque estaba escéptico de haberlo logrado, yeee). Logré mi objetivo, estoy satisfecho con el resultado pero la perseverancia vale la pena, sigo los 7 días porque me siento genial.
• DÍA No. 5. mi engaño de ayer me costó, esta mañana la balanza pesaba igual que ayer, pero no importa, me siento ligero y revoloteando ... Hoy como lechuga con sardinas en salsa de tomate en el trabajo, en casa atún con lechuga. Me siento muy bien pero la verdad, no tengo hambre ni tengo ganas con todo lo que cocino en casa ... (sí, aunque estoy a dieta mis compañeros de piso no ...)
• DÍA no. Es sábado y todavía estoy trabajando hoy ... antes del trabajo fui rápidamente a Dolac (mercado) por 5 kg de fresas ... esta noche planeo hacer mermelada :) Me siento genial, pienso para mí mismo por qué no no necesito todo lo que como. ..Creo que adiviné un buen momento para estar a dieta ... después del ciclo m., Los días fértiles son, así que me siento hermosa y genial en mí misma ... y si estuviera en PMS sería una historia diferente , jajajaja Na Traje una ensalada de atún al trabajo (sí, sé que estoy haciendo trampa y no como pescado hoy, pero me queda un poco de atún de anoche, así que no lo tiro :)), normalmente condimentado, y asamos en casa hoy, yeee
• El DÍA 7 es el domingo, el último día es ... hoy como arroz simple con muchas verduras del wok, es mi almuerzo y cena, y como fruta todo el día. Todavía me siento genial, lleno y feliz :) Aquí es el lunes por la mañana ... Trabajé los 7 días, más o menos de acuerdo con las reglas y el resultado total es de -4,2 kg, no mucho en comparación con lo que el portal anunciaba como seguro. , pero definitivamente estoy feliz porque fue un éxito, hice mi mejor esfuerzo.