Energieriegel

Wie viel Energie in einer kleinen Stange enthalten wird. Starke Kohlenhydrate stellen schnell Ihre verlorene Stärke wieder her, und Trockenfrüchte nzen den Geschmack von gesunden Samen ergä.

Vorbereitungsschritte

Mischen Sie Hafermehl, Sonnenblumensamen, Mandelblätter und Weizenkeim.
Vereinbaren Sie sie in einer Dünnschicht in einer Backform und backen Sie in einem Ofen, der 180 zum ° C für 10-15 Minuten vorgeheizt wird und gelegentlich rühren.
Unterdessen erhitzen Sie den Honig, der Zucker, die Butter, der Vanillezucker und das Salz und der Koch über der niedrigen Hitze und rühren, bis der Zucker sich auflöst.
Add schnitt Trockenfrüchte zur Mischung vom Ofen und rührt sich und gießt in die flüssige Mischung.
Rühren Sie sich schnell und gießen Sie in eine Backform (28x20 cm) gezeichnet mit Backpapier. Drücken Sie die Mischung mit den nass Händen oder Backpapier und Presse flach.
Backen Sie in einem Ofen, der zu 150 ° C für ungefähr 25 Minuten vorgeheizt wird.

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Rosa Cooking